Faça as pequenas coisas da vida
com uma consciência relaxada.
Quando estiver comendo, coma com totalidade
- mastigue com totalidade, saboreie totalmente,
cheire totalmente. Toque no seu pão, sinta a textura.
Cheire o pão, sinta o sabor.
Mastigue-o, deixe-o dissolver-se no seu ser,
e permaneça consciente - você estará meditando.
E então meditação não estará separada da vida.
Sempre que a meditação é separada da vida,
algo está errado. Ela se torna negação da vida.
Nesse caso a pessoa começa a pensar em ir para
um monastério ou para uma caverna no Himalaya.
Assim a pessoa quer fugir da vida, porque a vida
parece ser uma distração da meditação.
A vida não é uma distração,
vida é uma ocasião para meditação.
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